こんにちは。
ソーシャルインベストメントの
ふなぐちです。
以前投稿した
「インターバル速歩」の記事、
ご覧になりましたか？
その記事の中で、
私は、
・心臓がドキドキする
・血圧が高い
・起きた直後、体の節々が痛い
・体力をつけたい
という不安を抱えていて、
たまたま見たフジテレビの
Mr.サンデーで特集されていた
インターバル速歩を知り、
始めたことをお話ししました。
去年の8月のことです。
そして先月、
その後の結果を確かめるべく
人間ドックを受けてきました。
結論から言うと――
インターバル速歩、かなり良い。
続けるべし。
・・・でした。
というのも、今回の人間ドックでは、
血圧、糖代謝、脂質など、
身体のベースになるような項目が、
前回（2024年12月）と比較して、
大変にわかりやすく
良好な結果となったからです。
もちろん、人間ドックというのは
毎回すべてが100点満点、
という話ではありません。
でも、
少なくとも今回の結果を見て、
「インターバル速歩を続けてきたことは
間違っていなかったな。
ほんで、まだまだ続けたろ。」
と決意を新たにしました。
なにより、
今回は数字だけではありません。
私自身、
インターバル速歩を始めてから、
・起きた直後の足首の痛みがなくなり
・心臓のドキドキもかなり減って
・血圧も落ち着いてきた
という変化を、
自分の体ではっきり感じていました。
で、
そのあとに人間ドックの結果を見たら、
実際に良かった。
つまり、正しいことをやっているという
答え合わせができたわけです。
体感があり、
数字も良い。
ここまで揃っていたら、
私はもう、
インターバル速歩を続けますし、
あなたにも推します。
私が人柱となって結果を出したので、
あとはあなたの番です。
ちなみに、
私がインターバル速歩を始めたのは
去年の8月のこと。
そして、人間ドックを受けたのが
今年の3月のこと。
都合7か月間で、
体感値と数値の両面で、
わかりやすい結果を手に入れたわけです。
そもそも、
インターバル速歩の良いところって、
気合いも根性もほとんどいらないことです。
やることはシンプル。
ゆっくり3分歩く。
少しキツい速さで3分歩く。
これを交互に繰り返して、
合計30分。
たったこれだけです。
しかも、
毎日じゃなくてもいい。
分割してもいい。
特別な道具もいらない。
世の中、
「良いこと」と
「続けられること」は
別モノだったりしますが、
インターバル速歩は、
その2つがちゃんと
同じ場所にある感じがします。
つまり、効くうえに、続く。
そして、
ここで終わりではありません。
今回の結果が良かったからこそ、
次は1年後が楽しみになりました。
ですので、このまま続けて、
1年後の人間ドックの結果も
楽しみにしていてください。
逆に、
もし思ったほど変化がなければ、
それはそれで正直にお伝えします。
でも今のところは、
私は手応えしか感じていません。
インターバル速歩。
地味で派手さはありませんが、
こういうのが結局、
あとから効いてくるのですね。
投資も健康も、だいたいそうです。
だからもし今、
・最近ちょっと体が重い
・血圧が気になる
・運動しなきゃと思っている
・でも走るのは面倒くさい
そんなことを感じているなら、
まずはインターバル速歩、
試してみてください。
詳しいやり方を知りたい場合は
チャッピーあたりに、
「インターバル速歩のやり方を教えて」
と聞いてみてください。
私もそうしました。